合肥网球夏令营儿童 合肥网球夏令营儿童报名

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当你很崩溃、很生气的时候，可以怎样释压啊？

你好：谢你提问这道问答是、当你很崩溃、很生气的时候，怎样释压啊？这样跟你聊我的感受吧，比方人呢只要出生了，就有那种感知难受的现象，在吃奶的时候就有那种感知了，因为不会说话、就只好用哭来表达不开心，笑就是心情舒畅了才笑得出来，喜怒哀乐都有：人的变化跟天气一样睛天、多云、下雨；对不？再说比方我自己因为儿童时期，就不太喜欢在外面多说话，总是在家跟着妈妈呆在家，等大点了到上学的时候，在学校里总有那么几个喜欢霸道欺负人的孩子，总是被人家坏孩子欺负往身上吐了口水，又不敢告诉老师，只好不理那种坏种；但回到家就什么事也没了，大概因为不是自己家里的，不和人家同吃同住，也没必要把那种歪种，记着让自己不好受；因为从小形成了这个习惯，比如我现在还是这样的人，遇到特么欺负人的事，我都是只有那短短的时间里气愤，因为我看清了对方的丑陋之处；自己生气崩溃气死了一文不值，正中那坏人的心计，所以我这傻逼的人有时候不小得气：就解决了那种崩溃生气的释压了~就这么简单~好了就聊到这，个人的见解~不对,的地方请见谅~

给题所示情况，人人大多有所经历。因为人都是十有八九不如意，但每个人又都是在接纳中释怀的。

面对崩溃和压力，正确的释压方法，可通过这几个途径。

<一>，首先确立起自信。

自信，是释压最需要的。只有自信，才有面对的勇气。有了不示弱的勇气，才能调动全身思维，去寻找如何释压的方法和途径。面对崩溃和压力，树立自信这是释压的基础的基础，重中之重的首要和前提。

<二>，自我调节心态是释压的必备条件之一。

造成你崩溃，产生巨大压力的人和事

在你恼子里沉淀，这样的结果虽然是人之常情，但主要的还是由你自己的不阳光的心态造成的。有什么样的心态，就会有什么样的事情结果。人的快乐是由快乐的心态决定的。因为你对侍眼前出现的一切，想不开放不下，才使你面临崩溃，压力山大。所以，你首先学着自我凋剂现有心态为主，转移放不下的思维。应把引发你崩溃的人和事的发生，看成你人生中的必然，诶来的无论喜和悲，都是自己人生躲不过去的，唯一正确的选择就是接纳，改变，放弃。这样面对，你把它看成规律和平常，情绪释然了，根本就不存在压力，更不会产崩溃。也随遇而安了。

<三>，学会释放。

找亲戚，同学，朋友，闺蜜，发小，知己，聚在一起廠开胸怀，把藏在心底的压力山大，一件不留地倒出来，讲给他们听。在相互信任的基础上，他们会给你进好言，出主义想办法。三个嗅皮匠顶个诸葛亮，人多智广，集体的智慧，一定会给你找出释压的方法和途径。而人的心胸是有限的空间，把造成你崩溃的东西倒净了，释压的好情绪也就有了空间了，自然也就一拥而进了。

<四>，学会自己转移坏情绪。

崩溃、很生气时可以这样释压。

1.理智地静下心来，找出使自己情绪变坏的原因。对于非原则的问题，不过分纠结，不钻牛角尖，后退一步会海阔天空。如果问题发生在自己身上，坦诚地反省一下，果断放弃自己某些不现实的主观愿望和做法，就此了断过去，不再思想。

2.倾诉与释放。向自己信赖的要好朋友倾诉，释放心中的郁闷，使不良的情绪得以排遣，解除不良情绪对自己的持续压抑。

3.让快乐感染自己。与亲人与朋友一起进行一些有趣味的娱乐活动，或聚会、或运动、或郊游，调整自己的兴奋点，用积极的情绪主导一个良好的心境。

4.融入大自然。走进林间小径，吸吮清新空气，放空大脑，让自己的身心接受大自然的净化。

5.坚定自己的人生目标。只要这一目标在心中坚守，只要一直在为其实现而努力，任何打击和挫折就会显得无所谓。要成功，就要有经受巨大打击的心理准备，许多创业者从倒塌到东山再起，都有经过巨大崩溃的洗礼。

6.用开阔的视野看待人生。正确认识挫折，打击和挫折是人生常态，每个人都有经过。挫折不可避免，生活还要继续，调整心态，做一个心理成熟的人，坚强而正确的面对挫折就是战胜挫折的唯一选择。用明天的希望取代今天的失利，人是不能在挫折面前止步的。

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